Comer verduras puede ser un desafío, sobretodo para los más pequeños de la casa, pero es importante incorporarlas en tu dieta debido a sus beneficios para la salud. Aquí tienes algunos consejos que el mercado de la fruta te va a dar para superarlo:
- Experimenta con Diferentes Preparaciones: Prueba cocinar las verduras de diferentes maneras para descubrir cuál es tu preferida. Asar, saltear, hervir, hornear o incluso prepararlas al vapor pueden cambiar significativamente el sabor y la textura de las verduras.
- Mezcla Verduras con Tus Comidas Favoritas: Incorpora verduras en tus comidas favoritas. Por ejemplo, agrégales espinacas o champiñones a tu pizza, o mezcla brócoli con tu macarrón con queso. Esta estrategia disfrazará un poco el sabor y te ayudará a acostumbrarte gradualmente.
- Salsas y Condimentos: Usa salsas y condimentos para realzar el sabor de las verduras. Puedes agregar un poco de aceite de oliva, ajo, hierbas frescas o salsas bajas en calorías para darles más sabor.
- Mezclas de Verduras: Siempre puedes optar por mezclas de verduras, nos creará distintas texturas y un sabor mucho más completo
- Camuflaje en Batidos: Si eres reacio a las verduras verdes, puedes ocultarlas en batidos de frutas. Un puñado de espinacas o kale se mezcla bien con frutas como plátanos o fresas y no alterará significativamente el sabor
- Acompañamiento de Dip: Prepara un dip saludable, como hummus, yogur griego o salsa de aguacate, para sumergir las verduras. Esto puede hacer que comerlas sea más agradable.
- Cortes Creativos: A veces, la presentación importa. Prueba cortar las verduras de formas atractivas o divertidas. Los palitos de zanahoria, por ejemplo, son más fáciles de disfrutar que una zanahoria entera.
¿Cuáles son los tuyos? Esperamos que por al menos los nuestros hayan servido de inspiración. Y sobretodo, consigue la mejor fruta, eso siempre puedes hacerlo en cualquiera de nuestras tiendas de la ciudad de León, en el mercado de la fruta
